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女性月经期间吃水果有讲究
2014-09-10 王鹏
女性月经期间吃水果有讲究，月经期间少碰凉水，不吃凉食物是女性伴侣都晓得的小常识，于是我们经常有了如许的观念：“经期不克不及吃生果，由于生果都是凉的。”其实，有些生果在月经期间食用是有益无害的。
生果中还有一类是属于“脾气暖和”的，好比荔枝。荔枝果肉明亮，口感酸甜，内含丰硕的维生素c和卵白质，具有弥补能量，加强人体的免疫功能，不断被视为宝贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的生果。
其实，生果也是有“脾气”的。寒凉生果简直不太适合经期食用，缘由是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒发生，寒性凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，以至痛经。
寒性生果不适合月经期食用
寒性生果的典型代表是西瓜，别名“寒瓜”，即便是一般人也不成过量食用，经期女性更应隆重食之。除此之外，寒凉生果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期恰当少食寒性生果也无大碍。
生果的别的一种脾气是“安然平静”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及无机酸、果胶和纤维等，而且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量养分物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很无效果。属于性平的生果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“暖和”和“安然平静”的生果，经期女性完全能够与之“亲密接触”，如许不只能够弥补水分，还能够弥补维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，委靡等症状。
月经期间可食用“温性”和“安然平静”的生果
