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饮食调养有效缓解痛经
2014-09-10 王鹏
妇女外行经前后或经期，呈现下腹及腰骶部痛苦悲伤，严峻者腹痛猛烈，面青唇白，手足冰凉，以至昏厥，称为“痛经”亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。
西医认为痛经多因气血运转不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气贫血弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治感化。
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化接收的食物，不宜吃的过饱，特别应避免进食生冷食物，因生冷食物能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可恰当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食物有缓解痛苦悲伤感化。此外，痛经者无论在经前或经后，都应连结大便畅达。尽可能多吃些蜂饮食调养有效缓解痛经，蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和添加痛苦悲伤感。有人认为，痛经病人适量饮点儿葡萄酒，可以或许起到舒畅情志，疏肝解闷的感化，负气机和利。别的，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，能够散寒祛湿，活血通经；甘湿能补能缓，对气贫血弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的结果。痛经患者日常平凡饮食应多样化，不成偏食，应经常食用些具有理气活血感化的蔬菜生果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
