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经期吃五种食物让你永青春
2014-09-11 王鹏
维生素c、e为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，加强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的养分，避免皱纹的晚期呈现。留意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物，也有益于抗皱。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食物包罗绝大部门蔬菜、生果、豆成品和海产物等。研究表白，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量响应添加。这些物质随汗液来到皮肤概况，就会使皮肤变得没有活力，得到弹性，特别会使面部的皮肤败坏无力，碰到凉风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，削减乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可加强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的次要是真皮。真皮是由弹性纤维形成的，而构成弹性纤维的最次要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即得到了弹性，呈现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰硕的食物，就能够延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤连结弹性和细腻。
多吃富含胶原卵白的食物
例如，猪皮、猪蹄、团鱼等。据养分学家们阐发，每百克猪皮中含卵白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只要2.27克，为猪肉的一半。出格是肉皮中的卵白质，次要成分是胶原卵白。这种胶原卵白具有添加皮肤贮水的功能，滋养皮肤，连结皮肤组织细胞表里水分的均衡。胶原卵白是皮肤细胞发展的次要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹削减或消逝，使人显得年轻。
维生素a能维持皮肤的柔韧和光泽
多吃些富含软骨素食物
专家引见多吃以下食物对于你的保健是多多益善的：
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消弭老年斑。近年来研究发觉，弥补核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻遏皮肤皱纹的发生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后察看，9小我脸上的老年斑消逝，5小我脸上的皱纹消逝，8小我粗拙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含核酸的食物，经期吃五种食物让你永青春。
