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女人经期的护理与保养方法
2014-09-12 王鹏
西医认为，寒冷会让肌肉收缩痉挛，换句话说，热可以或许减轻痛经的严峻程度。因而，糊口在寒冷地域的女性，在寒冷季候必然留意经期保暖。连结身体和缓将加快血液轮回，并败坏肌肉，特别是痉挛及充血的盆腔部位。具体做法可用温水袋，或洗热水浴等，多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟。
(3)活动要适量。
(5)留意保暖。
同样，糊口在南方的女性伴侣，也要避免在经期受凉，如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗澡，洗脚等，由于经期身体抗病能力降低，受冷后会惹起各类疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，形成月经不来，痛经，以至停经。
(6)选择柔嫩、洁净消毒的卫生用品渡过“假期”。
有前提的女性月经期能够淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡未便利的女性伴侣能够用清洁的温开水、盆和毛巾，清洗外阴，免得惹起生殖器宫传染。多喝开水，连结大便畅达，应禁止性交和泅水，以防传染。
妇女健康学问引见经期的护理与调养的方式：
(4)连结外阴洁净。
(2)包管充沛睡眠。
睡眠不足对现代女性来讲可谓泛泛之事，况且在经期，月经再一般的女性生怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期必然要早歇息，充沛睡眠不单能够缓解经期的不适，也能够包管第二天精神充沛地工作和糊口。
(1)连结心境安然平静。
女人经期的护理与保养方法，有些少女经前就呈现严重、焦炙等症状，特别有痛经史的女性，所以连结优良的表情就显得极为主要。喜好看书的伴侣能够读一些散文类作品，偏心音乐的伴侣能够一小我静静地戴上耳机，听听音乐，轻阖双眼进入另一个精力世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目，也能够看一些出色的喜剧片。表情天然会好了。
经期可照旧工作、进修，但较之日常平凡要多些小心，特别处置体力劳动的女性，必然要把握好强度，避免加入过重的劳动，免得经期耽误，血量过多，以至呈现痛经情况。日常平凡喜好活动的女性，这几天也要适可而止，适量的活动能够推进盆腔的血液轮回，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但猛烈活动，过于劳顿会使盆腔过度充血，惹起月颠末多、经期耽误及腹痛腰酸等不适。
