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女性在经期喝茶要禁忌
2014-09-12 王鹏
1、经期品茗容易加重铁分子的流失量。凡是环境下，人体中合成血红卵白的主要元素——铁元素每天都有必然量的流失。但对于女性，月经期间跟着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。若是这段时间再品茗，无疑会加重铁元素的流失量。由于茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子连系构成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的接收。茶越浓，人体对铁分子的接收力就越低。因而这时尽量不品茗，并且在饮食上要出格吃一些富含铁质的食物，以便弥补铁元素。
因而提示泛博爱品茗的女性，在经期尽量不品茗；对于有茶瘾而因遏制而不顺应者，可偶尔喝点淡茶或者测验考试以茶漱口，既满足茶瘾又可以或许连结口齿清爽；经期多吃含铁丰硕的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。
3、经期品茗容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精力严重等经期分析症。因为神经排泄调理的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必需连结安然平静的情感，杜绝容易惹起亢奋的食物。有些女性喜好品茗提神，但此时喝是无害无利的。由于茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医学专家研究成果表白，与不品茗的人比拟，有品茗习惯的患有经期分析症的几率要超出跨越2.4倍；每天品茗跨越4杯的，几率会添加3倍。
2、经期品茗容易加重便秘症状。因为黄体激素的排泄，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸可以或许减慢肠爬动，因而使大便滞留在肠道。
家喻户晓，品茗有助于人体保健，但要因人因时而宜。对于喜好品茗，或者选择品茗减肥的女性，在经期这段出格的日子里必然要出格看待了！，女性在经期喝茶要禁忌。
