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女性经期请慎吃苦味食物
2014-09-13 王鹏
经期机体对铁的需求量更大，所以在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而惹起的贫血。
为了防止痛经的发生，还该当多吃一些富含镁的食物，紫菜为首选。此外，恰当进食富含维生素e的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。
苦味食物具有清热的感化，适度添加苦味食物的摄入可消弭委靡、健脾开胃、促进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。由于苦味食物大都为寒性女性经期请慎吃苦味食物，或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。
经期是女人的特殊心理期间，在这期间我们不只要保暖，还要留意饮食，哪些能够吃哪些不克不及够吃等等。有些女性爱吃苦味食物，其实经期不适宜吃这些，不然可能会导致痛经!
即便在炎热的季候，经期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，出格是寒性痛经的伴侣，不只在经期要和苦味食物完全连结距离，即便在非经期，也该当少吃。而应恰当食用一些温热、易消化接收、富有养分的食物，多饮温开水，以连结大便畅达，削减盆腔充血。
