两“素”让你舒舒服服过经期

2014-09-13 王鹏

　　镁能协助大脑传导神经感动并协助具有神经激素感化的活性物质维持在一般程度上。月经后期，镁元素还能起到心理调理感化，有助于身体放松，消弭严重心理，削减压力。

　　美国大夫建议妇女睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰硕）。

　　经前服用钾和镁感受会好得多。专家们证明，月经后期对这两种元素的需求会大大添加，它的缺乏会导致经期分析征中的不少典型病例发生。

　　国外医学界一项新的研究表白，维生素和微量元素有助于减缓或消弭女性痛经之苦。

　　在经前期，若已有腹痛及严重感，就需要服用一些维生素和微量元素。此中必必要服用的有对经前分析征有显著疗效的b族维生素，最主要的是维生素b6。它可以或许不变情感，协助睡眠，使人精神充沛，同时也能减轻腹部痛苦悲伤。

　　钾对于神经感动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为主要。它还能缓和情感、抑止痛苦悲伤、防止传染，并削减经期失血量。，两“素”让你舒舒服服过经期。