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女性养血调经的最佳饮食方案
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女人补血要吃什么好？
2014-09-13 王鹏
女人补血要吃什么好？，材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
留意事项：首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或珐琅锅。
功能：补铁，合用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
猪肝菠菜汤
煮法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油(油食物)锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入滚水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅插手调米，吃肝吃菜喝汤。
材料：猪肝150克，菠菜适量。
煮法：先以制首乌煎取浓汁去渣，插手红枣和粳米煮粥，熟后放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。
功能：滋阴补血(补血食物)。
煮法：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功能：补肝益肾，养血理虚。
材料：鸡蛋2个。
材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
薏苡仁红枣粥
煮法：以下材料同煮成粥。食用时加适量白糖。
制首乌粳米粥
盐蛋羹
功能：补铁，合用于缺铁性贫血。
当减肥(减肥食物)瘦身成为糊口的主题时，另一种养分缺乏性疾病却攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。贫血在祖国医学属“虚证”范围，患者可按照本人的病情，选择适宜的食疗方式进行调节：
