[更年期养生]如何膳食更年期的高血压
2014-09-10
高血压病人，如炊事热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、如何膳食更年期的高血压，少钙，单糖过多，纤维素太多，都是晦气的。因而，要削减饮食中脂肪的量，出格是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。 5、多吃新颖蔬菜 特别是肥胖者或有肥胖倾
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[更年期养生]生活中最能去油脂的8种食物
2014-09-10
生活中最能去油脂的8种食物，5、燕麦 不晓得大师知不晓得，早上空肚吃苹果是能够治便秘的，而早上bb是能够减肥的，所以在吃早点之前能够先吃个苹果哦！ 是一种孤高白低脂及食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑止血小板凝固和降低胆固醇的感化，并
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[更年期养生]饮食法则6周拥有平坦小腹
2014-09-10
饮食法则6周拥有平坦小腹，法例4：包管酸奶的摄入量 法例3：本人制造鲜榨果汁 法例1：一天吃6餐 酒类和碳酸饮料不只没有养分，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松表情，但同时让燃烧脂肪的速度变得迟缓。所以，水、低脂牛奶、酸奶或便宜
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[更年期养生]更年期最好每周吃三文鱼
2014-09-10
更年期最好每周吃三文鱼，研究表白，-3不饱和脂肪酸还有弥补脑力、维持全体健康和活力的功能，是神经系统必不成少的物质，对精力健康十分无益，并有防止目力减退的感化。 养分学研究还进一步证明，-3不饱和脂肪酸对防治关节炎、乳腺癌等也很是有益处，它还能
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[更年期养生]更年斯食疗降脂最安全
2014-09-10
更年斯食疗降脂最安全，6、据加拿大呈交美国心脏协会的最新研究功效证明：橘子汁能够添加好胆固醇（hdl）。高胆固醇的人，一天喝3杯橘子汁，一个月后，好胆固醇（hdl）提高21％，同时，高半胱氨酸程度下降，这意味着得心脏病的可能性下降，请留意大夫警告：
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[更年期养生]饮食方法调理更年期的健康
2014-09-10
三防血压增高、头昏失眠等病症的发生。在更年期，因为自主神经功能和大脑皮层功能失调，往往会呈现血压增高、头昏心慌和失眠等病症。此时，应选择能维持神经健康和推进消化的食物，如含ｂ族维生素丰硕的小米、玉米、尺度面粉等。动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、
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[更年期养生]更年期女性吃那些食物身材好
2014-09-10
亚麻籽 富含纤维和无益的脂肪，有助于不变血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，由于它富含动物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是养分健康的美食。 不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，
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[更年期养生]更年期便秘的饮食疗法
2014-09-10
更年期便秘的饮食疗法，人到中年，跟着春秋的添加，发生便秘的可能性也在不竭添加，出格是到了更年期。便秘是严峻风险更年期身体健康的常见病症，除了进行一般的医治外，操纵饮食疗法也可收到很好的功能。 (3)常吃粗粮，喝奶饮蜜。日常糊口中人们吃粗粮已比
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[更年期养生]更年期女人的性心理异常
2014-09-10
性的心理性毁伤：人在更年期丧偶，孤单孤单，想找个老伴欢度晚年，又唯恐遭到社会言论和后代的否决，于是全日表情沉闷、寡言少语，对四周的一切事物都感应不顺心，特别是见到青年男女相亲相爱的情景，触景生情可形成心理上的毁伤，久而久之，性更年期女人的
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[更年期养生]女人必吃的9种抗衰老食物
2014-09-10
鸡蛋 新颖乳酪 呵护环节词：呵护乳房 金枪鱼被誉为卵白质最佳来历，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克卵白质，而不消过于担忧发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的卵白质，无疑更有益于减肥成功。 《good》食用奇策 橙子 花生酱的功能还不只限于此，最
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