[更年期养生]更年期女性要注意"挑食"
2014-09-09
更年期女性要注意挑食，四十五岁当前因为体内雌激素排泄削减，加快骨质的流失，内脏机能也会逐步衰竭，持久缺乏活动、累积过大压力和养分不服衡，都可能加重更年期症状，因而除寻求专业医师医治外，平衡饮食和活动也是保健方式之一。 黄瓜：洪亮可口，具有清
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[更年期养生]保护心脑血管多吃燕麦
2014-09-09
燕麦就是我国的莜麦，人们又俗称为油麦、玉麦，是我国宁夏固原地域的次要杂粮之一。莜麦的养分价值很是高，据材料，莜麦含卵白质15.6%，是大米的1倍多，比面粉超出跨越三至四个百分点，含脂肪8.5%，是大米和面粉的数倍；含碳水化合物64.8%，比大米和面粉低10
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[更年期养生]更年期妇女更爱吃甜食
2014-09-09
但比来土耳其研究人员发觉，停经后妇女因为体内激素程度的变化，以致她们对甜味的敏感程度降低，并促使她们在不知不觉中添加甜食的摄取量，从而遭到心脏
更年期养生ID:163
[更年期养生]养眼美食教你知识
2014-09-09
维生素e则次要存于坚果及小麦胚芽中，但弥补维生素e时，要出格留意本身尿酸值的凹凸免得惹起痛风爆发。维生素b族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母成品中含量丰硕。出格要提到健素糖，其含丰硕的维生素b1，无益于神经性疾
更年期养生ID:163
[更年期养生]更年期妇女你应尽快取环
2014-09-09
避孕环的感化就是避免在生育期怀孕，它的避孕感化是很大的。而进入更年期后（45岁），怀孕的概率近乎于零，环的副感化就较着表示出来，如排泄物增加、经量增加、经期耽误、失血性贫血等等，且非药物所能见效，即便成功渡过更年期，进入绝经期，再呈现子宫非
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[经期养生]经期要想心情好米面很重要
2014-09-09
经期要想心情好米面很重要，经期多喝水能够连结大便畅达，削减骨盆充血。同时，在经期，因为常会感应腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。别的，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的感化。樱桃、南瓜、低脂牛奶
经期养生ID:162
[经期养生]女性月经不调的经典食疗法
2014-09-09
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。留意忌食生冷勿受寒凉。 1.黑木耳红枣茶 2.浓茶红糖饮 3.山楂红糖饮 5.山楂红花酒 月经
经期养生ID:162
[经期养生]镁可缓解女性痛经——
2014-09-09
近年来，国外相关研究成果表白，痛经患者有４５％体内的镁程度较着低于一般人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰硕的蔬菜、生果等来减轻痛经。研究者认为：镁具有很多特殊功能，能激活体内多种酶，抑止神经兴奋，维持核酸布局的不变，参与卵白质合成
经期养生ID:162
[经期养生]适合女性睡前可吃的10种食物
2014-09-09
4、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑遏制发生进食素，进食素是比来发觉的一种与连结清醒相关的神经传送素。 同时燕麦片能诱使发生褪黑素，一小碗就能起到推进睡眠的结果，若是大量品味燕麦片，结果会更佳。 安心，睡前喝
经期养生ID:162
[经期养生]经期前后吃什么对身体好
2014-09-09
经前忌咸食。咸食会使体内的盐分和水分贮量增加，在月经来前，经期前后吃什么对身体好，孕激素增加，易呈现水肿、头痛等现象。月经前焦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食推进肠爬动的食物，如生青菜、豆腐等，以调理身体不适形态。 初期多吃开胃食物。这段时
经期养生ID:162